V súčasnosti trávime väčšinu dňa v uzavretých priestoroch, takže kontakt s prírodou je obmedzený na minimum. Často jedinou náhradou tohto kontaktu sú kvety a črepníkové rastliny, ktoré pestujeme doma. Z výskumu, ktorý uskutočnila NASA, vieme, že niektoré rastliny sú mimoriadne dobré pri čistení vzduchu od toxínov. Ukazuje sa, že existuje aj skupina rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na pohodu, zlepšujú náladu, odbúravajú stres a dokonca pomáhajú bojovať proti depresii.
Ako rastliny ovplyvňujú vašu pohodu?
To, že kontakt s prírodou má na nás upokojujúci, až liečivý účinok, je známe už dávno. Žiaľ, zavretí v betónových mestách si málokedy môžeme dovoliť viac ako prechádzku parkom, kontakt s prírodou. Prečo je pre nás priamy kontakt s rastlinami taký dobrý? Dôvodov je viacero. V prvom rade naše telo najlepšie reaguje na zelené rastliny – čím zelenšie, tým lepšie sa cítime. Zelená nás upokojuje, pôsobí upokojujúco, priaznivo pôsobí na našu pohodu a znižuje hladinu stresu. A čo viac, štúdie ukázali, že zelená farba zlepšuje krvný obeh a zlepšuje funkciu pľúc. Stráviť aspoň 30 minút denne medzi živými rastlinami má priaznivý vplyv na naše duševné a fyzické zdravie.
Ďalším dôvodom, prečo sa obklopiť rastlinami, je ich vôňa. Náš mozog veľmi rýchlo reaguje na pachy. Niektoré z nich (napr. tie, ktoré vylučujú rastliny) v nás vyvolávajú špecifické reakcie. Vôňa rastlín nás dokáže upokojiť alebo naopak povzbudiť k činnosti.Preto je aromaterapia s rastlinnými olejmi taká účinná. Sme navrhnutí reagovať na vône rastlín.
Už ako deti sa učíme, že rastliny absorbujú škodlivý oxid uhličitý a produkujú pre nás vzácny kyslík. Rastliny na čistenie vzduchu sú vo svete senzáciou už niekoľko rokov – neznamená to, že sa objavili len nedávno. Po dlhých rokoch testovania NASA zverejnila zoznam rastlín, ktoré sú schopné dobre filtrovať vzduch – vďaka americkému výskumu sme sa dozvedeli, ktoré druhy dokážu zlepšiť kvalitu nášho vzduchu v domácnostiach a kanceláriách. Čistý vzduch rovná sa lepšie okysličenie, efektívnejšie pumpovanie krvi, čo zase zlepšuje pohodu, znižuje stres a celkovo upokojuje.
Často rastliny, ktoré prečisťujú vzduch, ho navyše zvlhčujú, čo priaznivo ovplyvňuje aj naše zdravie. Medzi takéto rastliny patria paprade (obzvlášť účinný je vysoký nefrolepis), Benjaminov fikus, dracéna a dieffenbachia.
Rastliny, ktoré zlepšujú náladu a pomáhajú bojovať proti stresu
1. Jazmín lekársky - vôňa jazmínových kvetov uvoľňuje, má antidepresívne a povzbudzujúce vlastnosti
2. Pelargonium - vylučuje fytoncídy, ktoré dezinfikujú vzduch; muškáty (najmä odroda ruží attar) upokojujú náhle emocionálne zmeny, majú upokojujúci účinok
3. Gardénia - je síce pomerne náročná na pestovanie, ale ak sa o ňu budeme dobre starať, odvďačí sa nám krásnymi bielymi kvetmi a vôňou, ktorá nás dobre naladí a upokojí; gardénia sa často používa na liečbu ľudí trpiacich depresiou
4. Citrusové stromy – nie je nám lepšie, keď si spomenieme na prechádzku medzi slnkom zaliatými stromami, ktoré sa prehýbajú pod ťarchou citrusov? Nielen citrusové plody sa spájajú so slnkom, sviatkami a dobrou zábavou – citrusové stromy vďaka esenciálnym olejom vydávajú vôňu, ktorá pôsobí upokojujúco a upokojujúco najmä pri stavoch nervového vypätia.Okrem toho pomarančový a citrónový olej stimuluje, dodáva energiu a zlepšuje našu koncentráciu
5. Oranžová ginura - tmavozelené listy tejto rastliny sú pokryté fialovými chĺpkami, vďaka ktorým sú listy jemné ako zamat; cítiť vôňu a dotýkať sa listov ginury blahodarne pôsobí nielen na našu pohodu a stres, ale zlepšuje aj odolnosť rastliny voči škodcom a chorobám a tiež posilňuje jej výhonky - nič také nie je obojstranné :)
6. Herbár - nenáročný na pestovanie a odolný voči vysychaniu, čistí vzduch od škodlivých látok, zlepšuje náladu a dodáva energiu
7. Levanduľa – voňavá rastlina, z ktorej si môžeme pripraviť odvar alebo silice; odporúča sa najmä pri stavoch napätia a úzkosti, ako aj pri problémoch so zaspávaním - levanduľa upokojuje, upokojuje a zabezpečuje zdravý spánok
8. Cykas sa rozvinul - zaujímavé je, že táto papraď (pripomínajúca skôr palmu) rástla na Zemi už v časoch dinosaurov; veľmi ľahko sa pestuje a má upokojujúce, regeneračné vlastnosti; účinne zlepšuje náladu, čistí vzduch a zvlhčuje ho.
MOHLO BY BYŤ ZÁUJEM:
- Rastliny v dome. Ktoré dať na zem, ktoré vystaviť na záhon alebo zavesiť?
- Črepníkové rastliny, ktoré čistia vzduch. Musíte ich mať doma!
- Rastliny do obývačky: 10 najmódnejších črepníkových kvetov, ktoré sa hodia do obývačky
- Črepníkové rastliny so závesným habitom na dekoráciu interiéru
- Kvety do malého bytu. Ako vystaviť rastliny na malom priestore?
