Počas spánku zaujímame rôzne polohy a každá z nich môže byť pohodlná, ak si správne pripravíme posteľ. Poďme sa teda pozrieť, ako si vybrať vankúš na spanie na boku, aby ste si v noci zaistili maximálne pohodlie.
Pozrite sa, ako si vybrať dobrý vankúš na spanie na boku
Pohodlie spánku a vankúš na spanie na boku
Ak nás nákup vankúša doteraz nezamestnával, môže sa ukázať, že problémy so zaspávaním či dostatočným spánkom sú len dôsledkom nesprávneho výberu obliečok.Pre väčšinu z nás je najpohodlnejšia poloha na spanie na boku – v tomto prípade je potrebné zvoliť správny vankúš na spanie na boku, ktorý nám umožní udržať správnu polohu chrbtice a celého tela.
Chrbtica by mala byť v rovnomernej línii a mať zachované všetky prirodzené krivky - ak sa o ňu budeme starať, ráno sa zobudíme svieži a nebudú nám hroziť bolesti svalov. Aký bočný vankúš na spanie si teda vybrať?
Aký vankúš na spanie na boku bude vhodný?
Vankúš na spanie na boku by mal byť správne profilovaný - aby presne podopieral krk. Pri ležaní by teda mala vyplniť priestor medzi uchom a ramenom. Nepovedieme tak k zbytočnému svalovému napätiu a pomôžeme uvoľniť celé telo.
Aby bol vankúš správne vytvarovaný tak, aby vyhovoval anatómii tela, môžete si vybrať ortopedický vankúš na spanie na boku - má starostlivo navrhnutú výšku, ale aj tvrdosť, vďaka ktoré hlava počas spánku má obmedzenú možnosť náhodného pádu pri zmene polôh.Navyše existujú aj ortopedické vankúše na spanie na boku a chrbte, ktoré ocenia ľudia, ktorí sa počas spánku vrtia alebo radi spia v oboch polohách.
Ako vybrať výplň vankúša na spanie na boku a chrbte?
Vankúše na spanie na boku môžu mať rôznu výplň:
Natural - vankúše na spanie na boku s prírodnou výplňou obsahujú páperie a perie. Táto zmes zvyčajne pochádza z kačíc a husí a má mnoho výhod, vrátane poskytuje veľa tepla a absorbuje vlhkosť, vďaka čomu poskytuje pohodlie ľuďom, ktorí sa v noci potia. Zároveň je však cirkulácia vzduchu v takejto výplni vankúša na spanie na boku primeraná, no aj tak sa odporúča pravidelne vetrať. Alergici by sa však mali vzdať posteľnej bielizne plnenej perím.
Syntetické - pre alergikov budú určite lepšou voľbou syntetické vankúše na spanie na boku. Takáto výplň sa vyznačuje odolnosťou proti deformácii a nízkou cenou a medzi výhody patrí možnosť bezpečného prania v práčke.
Penové - často nájdeme ortopedické vankúše na spanie na boku a chrbte, plnené termoelastickou penou. Tie sa vplyvom tepla nášho tela dokonale prispôsobia tvaru krku a hlavy a poskytujú dokonalú oporu.
Dlhý vankúš na spanie na boku - prečo sa oplatí vybrať?
Čoraz obľúbenejšie sú aj dlhé vankúše na spanie na boku. Ako prvé ich ocenili budúce mamičky, pretože takéto vankúše pomáhajú odľahčiť chrbticu, ako aj zabezpečiť správnu polohu panvy, vďaka čomu odpadajú bolesti krížov a poloha pri spánku je optimálna. Takéto vankúše na spanie na boku počas tehotenstva sa však používajú nielen v noci, ale aj počas odpočinku uprostred dňa. Ba čo viac, siaha po nich čoraz viac ľudí, ktorí deti v blízkej budúcnosti nečakajú, jednoducho oceňujú komfort, ktorý takéto riešenie prináša.
Dlhé vankúše na spanie na boku môžu mať dĺžku až 180-200 cm, vďaka čomu sa dajú jednoducho prispôsobiť potrebám.Na výber sú aj v mnohých verziách - v tvare písmen I, U, C, J alebo číslice 7. Takýto sortiment vankúšov na spanie na boku vám umožní kúpiť si model, ktorý vás pevne obopne , napríklad vankúše v tvare U , alebo len poskytujú dodatočnú oporu, ako tie v tvare písmena I. Vďaka nim môžete spať tak, ako chcete!
