Dobrý spánok je regeneráciou organizmu a zárukou energie do rannej činnosti. Ako sa oň starať? Oplatí sa pomôcť si aromaterapiou. Objavte 5 vôní, ktoré vám pomôžu lepšie spať.
5 esenciálnych olejov pre dobrý spánok
Mnohé faktory ovplyvňujú pohodlie spánku, vrátane pohodlný matrac, čerstvý a čistý vzduch a správna teplota (cca 18-20 stupňov Celzia). Ak aj napriek dodržiavaniu týchto pravidiel máte stále problémy so spánkom, využite zásady aromaterapie.
1. Levanduľa
Vôňu levandule pozná snáď každý z nás.Často sa používa na odpudzovanie domácich škodcov, najmä krtkov alebo dotieravých komárov. Okrem toho má levanduľa výborný vplyv na pohodu organizmu. Priaznivo pôsobí na nervový systém človeka, vďaka čomu poskytuje kvalitnejší, pokojnejší spánok. Levanduľový olej je možné dodatočne zmiešať s aloe vera a vodou. Potom vznikne dokonalá vôňa do spálne.
Zoznámte sa s rastlinami, ktoré odpudzujú komáre!>>>
2. jazmín
Jazmín je rastlina z čeľade olív, ktorej poznávacím znamením sú krásne, aromatické kvety. Nájdeme ich napríklad v obľúbených čajových zmesiach. Kvety jazmínu sú však aj zdrojom úžasného aromatického oleja, ktorý je známy tým, že zmierňuje stres a depresie. Aj pár kvapiek na posteľnú bielizeň stačí na to, aby ste si užili oveľa lepší spánok.
9 vecí v spálni, ktoré vám ničia spánok. Viete, čomu sa vyhnúť?>>>
3. Bergamot
Bergamot nie je nič iné ako jeden z citrusových plodov.Pripomína pomaranč, no bohužiaľ je trpký a bez chuti. Vynahrádza to však intenzívnou, krásnou arómou. Esenciálny olej sa získava z hrubej kôry ovocia. Už v 16. storočí sa z nej vyrábala kráľovská toaletná voda. Vôňu bergamotu poznáme nielen z parfumov, ale aj z čaju earl grey. Práve pridanie bergamotu je zodpovedné za jeho charakteristickú, chrumkavú chuť. A čo aromaterapia v spálni? Bergamot vám umožní relaxovať, upokojiť sa, pôsobí antistresovo a antidepresívne.
4. Santalové drevo
Santalové drevo, alebo santalové drevo, je spolu 9 druhov stromov a kríkov. Zaujímavosťou je, že ide o poloparazitickú rastlinu – absorbuje vodu a minerálne soli z koreňov iných rastlín. Olej sa získava z kôry stromu. Je tiež jednou z najobľúbenejších vôní v aromaterapii: uvoľňuje stres, umožňuje upokojiť sa, má antidepresívne vlastnosti a predovšetkým podporuje liečbu nespavosti. Takže stojí za to pripomenúť si santalový olej v spálni!
Prírodné domáce vonné oleje - použitie a vlastnosti>>>
5. Harmanček
Harmanček je známy predovšetkým z bylinkového čaju. V tradičnej medicíne sa používa na upokojujúce obklady. A jeho vplyv na organizmus? Upokojujúce, uvoľňujúce, umožňujúce zmierniť stres a výkyvy nálad. Preto sa okrem čaju oplatí pamätať aj na voňavý olej z harmančeka. Pár kvapiek možno pridať do sódy bikarbóny, umiestniť do ozdobnej nádoby a užívať si vôňu v spálni. A čo je najdôležitejšie, lepšie sa vám spí!
Krásna a pohodlná spálňa: FOTOGALÉRIA
