Bedrový vankúš pomáha zbaviť sa bolestí chrbta a rozvíjať návyk na správne držanie tela. Najlepšie to funguje pre vodičov a ľudí, ktorí trávia veľa hodín v sede, napr. Ako si vybrať ten najlepší bedrový vankúš? Ako to funguje a prečo sa to oplatí používať?
Bedrové vankúše najčastejšie využívajú vodiči a ľudia, ktorí trávia dlhé hodiny v sede
Bedrový vankúš - čo to je a ako to funguje?
Bedrový vankúš môže mať mnoho tvarov, no najbežnejší je polmesiac alebo profilovaný polvalec.Ortopedický bedrový vankúš je vyrobený zo špeciálnej peny, ktorá reaguje na tvar a teplotu tela. Tým, že sa bedrový vankúš prispôsobí tvaru tela užívateľa, poskytuje dostatočnú oporu chrbtici, najmä bedrovej časti. Výskumy ukazujú, že až 80 % Poliakov sa aspoň raz sťažovalo na silné bolesti chrbta a jeden z piatich ľudí trpí chronicky, preto sa oplatí starať sa o svoj chrbát, najmä keď pracujete v sede.
Ako funguje bedrový vankúš? Bedrový vankúš zaisťuje správne polohovanie chrbtice pri sedení, podopiera jej driekovú časť a odľahčuje ju. Vďaka tomu sa svaly uvoľnia a bolesti chrbta ustúpia. Vďaka bedrovému vankúšu je chrbtica v prirodzenej polohe, nie je preťažená, nepociťujeme nepohodlie ani bolesť. Používanie ortopedického vankúša má pozitívny vplyv aj na naše držanie tela. Žiaľ, práve nesprávne držanie tela pri sedení dáva najavo svoju chrbticu.Bedrový vankúš sa dá použiť aj na podopretie kolien a nôh, aby si mohli oddýchnuť a relaxovať. Za zmienku stojí, že vďaka použitému materiálu (termoaktívna pena), ktorý je hypoalergénny a brzdí rast baktérií a plesní, môžu bedrový vankúš bezpečne používať aj alergici.
Kto by mal používať bedrový vankúš?
Bedrový vankúš by mali používať ľudia, ktorí sú najviac vystavení bolestiam bedrového kĺbu, t.j. vodiči a pracovníci v kancelárii. V sede väčšinou zaujmeme nevhodné držanie tela, hrbíme sa, skláňame sa a napíname svaly. Náš chrbát je často cítiť, rovnako ako bedrá a krčná oblasť. Bedrový vankúš pomáha korigovať chyby v držaní tela, vďaka čomu dlhé hodiny práce za pracovným stolom či za volantom toľko neunavujú našu chrbticu.Bedrový vankúš možno s úspechom využiť aj pri rehabilitácii. Ľudia, ktorí zápasia s problémami chrbtice alebo majú zranenia, môžu vďaka ortopedickému vankúšu zaznamenať výrazné zlepšenie. Bedrový vankúš využijú nielen dospelí, ale aj deti. To im môže pomôcť osvojiť si návyk správneho sedenia.
Na čo sa oplatí pamätať pri kúpe bedrového vankúša? V prvom rade by mala byť vyrobená z kvalitnej pamäťovej peny, vďaka ktorej sa bude ľahšie prispôsobovať tvaru tela užívateľa. Radšej sa vyhnite kupovaniu bedrových vankúšov bez popruhov. Popruhy umožňujú pripevnenie vankúša k operadlu stoličky alebo kresla a zaisťujú jeho stabilitu. Okrem toho sa oplatí vybrať si model, ktorý má poťah vyrobený z priedušného materiálu šetrného k pokožke, napríklad bavlny. Bedrový vankúš nie je najlacnejší, no šetriť sa na ňom neoplatí. Dobré ortopedické vankúše môžeme kúpiť v lekárskych a rehabilitačných predajniach - stacionárnych aj online.Mnohé z nich majú atesty vydané lekárskou obcou, preto sa tiež oplatí venovať pozornosť.
Typy bedrových opierok
Na trhu nájdeme niekoľko druhov bedrových opierok. Preto skôr, ako sa rozhodneme pre konkrétny nákup, preverme si, ktorý typ podpory bude pre nás najvhodnejší.
- Podpora sieťoviny - toto je najlacnejšia možnosť dostupná na trhu, môžete si ju kúpiť za 6-20 PLN. Je ľahká, poskytuje dobrú cirkuláciu vzduchu a dostatočnú oporu pre chrbticu. Vyzerá ako sieťovaná kostra vankúša, no vďaka použitým materiálom je odolná a nedeformuje sa. Často sa vyskytuje v kanceláriách, pretože sa hodí prakticky na akýkoľvek typ stoličky
- Polvalec alebo valček - malý, ľahký a ideálny na cesty, zvyčajne vyrobený z peny, potiahnutý mäkkou látkou. Polovalce si vodiči ochotne vyberajú. Predtým, ako sa rozhodneme pre kúpu polosvorníka, skontrolujme, či vypĺňa celý priestor medzi operadlom a bedrami.Valec je drahší ako sieťová podpera a musíte zaň zaplatiť najmenej 30-40 PLN
- Ortopedický bedrový vankúš - zvyčajne má tvar profilovaného polmesiaca a je vyplnený termoaktívnou penou. Ortopedický vankúš prináša úľavu ľuďom s degeneráciou alebo poranením chrbtice. Napomáha správnemu držaniu tela a odľahčuje driekovú oblasť. Je to drahšie ako polovičná podpora hriadeľa a pletiva. Za bedrový vankúš musíte zaplatiť 50 až 300 zlotých