Ideálnym riešením je usporiadať pracovný priestor hneď vedľa okna. Najlepšie je umiestniť stôl pred okno alebo - ak nemáme túto možnosť - bokom k oknu tak, aby denné svetlo mohlo voľne padať na pracovnú dosku.
Ergonómia na pracovisku je nesmierne dôležitá. Vďaka vhodne usporiadanému priestoru, v ktorom trávime dlhé hodiny, sa môžeme vyhnúť mnohým zdravotným problémom, výrazne zvýšiť našu produktivitu a tiež zvýšiť úroveň koncentrácie. Ako zariadiť ergonomický pracovný priestor a čo by malo byť v rohu domácej kancelárie? Poradíme!
Spôsobom, akým využívate svoj pracovný priestor, môže byť veľa zdravotných problémov. Vďaka ergonomicky navrhnutému pracovisku vytvoríte kancelársky kútik priateľský k telu a mysli, kde bude práca určite ľahšia.
Ergonomický pracovný priestor: pohyb!
Dlhé hodiny strávené pri stole alebo nakláňajúce sa nad laptopom výrazne prispievajú k únave a bolesti. Dizajnéri stále viac predpokladajú, že pri navrhovaní miesta na prácu by sme mali myslieť na pohyb. Bolesť nastáva, keď je telo príliš dlho v jednej polohe. Ide o to, že nie všetko je na dosah. Vyplatí sa vytvoriť vhodné podmienky pre dopravu, dokonca aj pre spojivá.
15 nápadov, ako zariadiť miesto na prácu v byte. FOTO
Ergonomický pracovný priestor: pohodlne sedieť
Výber správneho stola a stoličky je nesmierne dôležitý. Mnoho hodín nečinnosti je pre vaše zdravie veľmi zlé, ale je oveľa horšie, ak ste už niekoľko hodín na nesprávnej pozícii. Preto je také dôležité, aby naše pracovisko bolo usporiadané v súlade so zásadami ergonómie. Štandardná výška stola (pre osobu priemernej výšky) je 75 cm. V takom prípade by stolička mala byť schopná nastaviť výšku sedadla na 50 centimetrov. Jeho výška je najlepšie umiestnená tak, aby boli lakťové opierky približne vo výške vrchu stola. Pri výbere stoličky si položte model, ktorý vám poskytne podporu chrbta, je nastaviteľný a otáča sa, aby sa umožnil pohyb. Je dôležité sedieť vo vzpriamenej polohe a monitor umiestniť na úroveň očí (alebo na úroveň, na ktorú váš zrak prirodzene padá). Vaše ruky a lakte by mali byť v uhle 90 stupňov a ruky by mali byť tesne nad klávesnicou. Aj keď pracujete neskoro, existuje veľa spôsobov, ako sa cítiť produktívne a sústrediť sa na činy aj potom.
Ergonomický pracovný priestor: usporiadajte sa
Veľkou pomocou je vhodná organizácia na pracovisku. Často používané kancelárske vybavenie je najlepšie umiestniť bližšie k stolu a predmety, ktoré nepoužívate tak často, umiestnite vyššie alebo ďalej. Používajte nálepky a štítky! Ich prítomnosť vždy uľahčuje nájdenie všetkého a krabice a spojivá pomáhajú pri objednávaní dokumentov. Pridajte stolnú lampu, aby ste pri práci mohli nasmerovať svetlo tam, kde to potrebujete. Osvetlené prostredie prispieva k sústredeniu a zmierňuje namáhanie očí. Najmä ak je úroveň svetla blízko denného svetla. Môžete skúsiť znovu vytvoriť denné svetlo pomocou žiaroviek, ktoré majú spektrum podobné prirodzenému slnečnému žiareniu (5 000 Kelvinov alebo viac). Zamerané osvetlenie na stole nám umožňuje sústrediť sa na prácu.
Ergonomický pracovný priestor: prirodzene
Ak máte príležitosť, perfektným riešením by bolo usporiadať pracovný priestor hneď vedľa okna. Najlepšie je umiestniť stôl pred okno alebo - ak nemáme túto možnosť - bokom k oknu tak, aby denné svetlo mohlo voľne padať na pracovnú dosku. Čerstvý vzduch tiež pomáha pri koncentrácii. Pred prácou sa vždy snažte vetrať miestnosť, v ktorej budete pracovať - nechajte zvonku čerstvý vzduch. Je dôležité predstaviť prírodu do pracovného priestoru. Ak nemáte okno, rastliny dokonale filtrujú stojatý vzduch, okysličujú pracovisko a tiež zvyšujú našu produktivitu.
Pozri tiež: Priestor na prácu v spálni >>>
Domáca kancelária: pozrite si, ako usporiadať pracovný priestor v malom priestore
Usporiadanie kabinetu 20 inšpirácií