Ako si vybrať dokonalý ortopedický vankúš?

Venujte pozornosť polohe, v ktorej spíte najčastejšie. Rovnako ako matrac by mal byť vankúš prispôsobený presne pre vás.

Vankúš, podobne ako matrac, ovplyvňuje kvalitu spánku. Keď ráno trpí bolesťami chrbta, stojí za to premýšľať o ortopedickom vankúši. Dobre vybraný vyvolá úľavu, zlepší náš komfort. Ako si vybrať Čo hľadať

Zobudíte sa s bolesťou chrbta? Zaujíma vás, či je to chyba postele, vankúšov alebo možno matraca? Najprv skúste zmeniť vankúš. Perfektný by mal byť vyrobený z vysoko kvalitných materiálov a navrhnutý tak, aby naša hlava správne ležala. Správne zvolený ortopedický vankúš pomôže zmierniť bolesti hlavy, znížiť chrápanie a dokonca pomôcť pri poruchách spánku. Jeho najdôležitejšou úlohou je uvoľniť svaly na krku a ramene. Čo stojí za to poznať predtým, ako si kúpime ortopedický vankúš?

Spací ortopedický vankúš. vlastnosti

Vďaka ortopedickému vankúši si krčná chrbtica môže počas spánku udržiavať neutrálnu polohu a udržiavať svoje prirodzené zakrivenie (tzv. Cervikálna lordóza). Toto usporiadanie spôsobuje, že chrbtica po náročnom dni v konštantnom napätí spočíva v najvhodnejšom nastavení pre seba. Nevyťažené medzistavcové platničky (disky) hydratujú lepšie, svaly a vazy sa rýchlejšie uvoľňujú. Vďaka tomu sa ráno cítime oddýchnutí.

Kto by mal spať na ortopedickom vankúši?

Všetci! Ortopedické vankúše by si mali zvoliť ľudia, ktorí pociťujú bolesť a stuhnutosť krčnej chrbtice. Malo by sa pamätať na to, že vankúš pomôže v lepšej časti chrbtice, ale prinesie iba čiastočnú úľavu od ťažkostí. To úplne neodstráni bolesť. Ortopedické vankúše môžu v rámci prevencie používať aj ľudia bez problémov so zadami. Zabráni hromadeniu nadmerného napätia a dehydratácii diskov, čo môže viesť k diskopatii a ďalším problémom s cervikálnym segmentom.

Čítať tiež: Spálňa: ktorú matrac si vyberiete? Stanoviská a rady

Aký typ ortopedického vankúša by ste si mali zvoliť?

Dôležitým výberovým kritériom je okrem veľkosti a tvaru ortopedického vankúša aj jeho výplň. Odporúčané sú:
• Elastická polyuretánová pena funguje dobre ako výplň vankúšov pre ľudí trpiacich nadmerným potením a nevyžadujúcich, aby sa vankúš prispôsobil tvaru krku.

• Termoplastická pena (s pamäťovou funkciou) je najlepším typom ortopedickej náplne vankúša pre ľudí, ktorí majú problémy s krčnou chrbticou a ktorí pociťujú bolesť krku a ramien. Vďaka možnosti deformácie tento materiál poskytuje úplnú oporu hlavy a rovnomerné rozloženie tlakových síl na vankúš. Kvalitná pena reaguje na telesnú teplotu a počas spánku sa prispôsobuje polohe používateľa.

Ako si vybrať tvar ortopedického vankúša?

Ďalší profil by mal mať ortopedický vankúš na spanie na vašej strane, ďalší vankúš na spanie na chrbte a ďalší na spanie na bruchu.
• Pre tých, ktorí spia na boku, bude najlepšou voľbou ortopedický vankúš s profilom v tvare valca v oblasti krčnej chrbtice. Zachová neutrálnu polohu hlavy a zabezpečí, aby sa vyplnil priestor medzi chrbticou a plecami. Tvrdosť sa vyberá individuálne - mala by závisieť od pohodlia osoby, ktorá ju bude používať
• Podvaly na chrbte si môžu zvoliť mäkšie spodné vankúše s ďalším profilovaním. Vďaka tomu je hlava držaná v jednej polohe a krčná chrbtica nie je tlačená nahor. Odporúčajú sa stredne tvrdé vankúše, ktoré poskytujú väčšiu oporu a menšie deformácie.
• Ľudia, ktorí spia na bruchu, majú najťažší čas, pretože táto poloha nevedie k dobrému umiestneniu chrbtice. Nemožno ho umiestniť na žalúdok, takže krk je v správnej polohe. V takýchto prípadoch sa vyberie „menšie zlo“, t. J. Ploché modely, zvyčajne tvaru hviezdy.
Pozor! Okrem polohy, v ktorej pri nákupe spíme, musíme brať do úvahy aj šírku ramien alebo pomer výšky a hmotnosti. Na uľahčenie nákupu zákazníkov vytvorili výrobcovia tabuľky s veľkosťami vankúšov (S, M a L). Špecialisti považujú šírku ramien za osvedčené kritérium pre výber ortopedického vankúša.

Pozri tiež: Relaxácia snov v spálni? Naučte sa tajomstvá hygge

Koľko stoja ortopedické vankúše?

Kvalitné ortopedické vankúše, nie zdravotné, stoja od 100 do niekoľko stoviek zlotých (cena za vankúš z termoplastickej peny je medzi 200 - 300 PLN). Pri rozhodovaní o kúpe konkrétneho modelu skontrolujte, či sa výrobca zaoberá iba výrobou ortopedických vankúšov, alebo či ide o vedľajšiu činnosť. Výrobcovia matracov sú preslávení dobrými ortopedickými vankúšmi - majú najviac vedomostí o zdravých produktoch chrbtice.