Aromaterapia. 5 vôní, ktoré vám pomôžu lepšie spať!

Dobrý spánok znamená regeneráciu tela a záruku energie pre činnosť ráno. Ako sa o neho postarať? S aromaterapiou stojí za to. Objavte 5 vôní, ktoré vám pomôžu lepšie spať.

Faktory spánku sú ovplyvnené mnohými faktormi vrátane pohodlný matrac, čerstvý a čistý vzduch alebo správna teplota (približne 18 - 20 ° C). Ak napriek týmto pravidlám stále máte problémy so spánkom, využite zásady aromaterapie.

1. Levanduľa

Myslím, že všetci poznáme vôňu levandule. Často sa používa na odpudzovanie domácich škodcov, najmä mol alebo rušivých komárov. Levanduľa má navyše vynikajúci vplyv na pohodu tela. Má pozitívny vplyv na ľudský nervový systém, vďaka čomu zabezpečuje lepší, pokojnejší spánok. Levanduľový olej sa môže navyše zmiešať s aloe vera a vodou. Potom sa vytvorí dokonalá vôňa do spálne.

.. Zoznámte sa s rastlinami, ktoré odpudzujú komáre! >>>

2. Jasmín

3. Bergamot

Bergamot nie je nič iné ako citrusové ovocie. Vyzerá to ako pomaranč, ale bohužiaľ je horká a bez chuti. Odmení sa však intenzívnou a krásnou vôňou. Éterický olej sa získava zo silnej ovocnej kôry. Už v 16. storočí sa používala na výrobu kráľovskej toalety. Vôňu bergamotu nájdete nielen v parfumoch, ale aj v odtieňoch sivého čaju. Jeho charakteristická, svieža chuť je zodpovedná za pridanie bergamotu. A čo aromaterapia v spálni? Bergamot umožňuje relaxáciu, upokojenie, má protistresové a antidepresívne účinky.

4. santalové drevo

Santálové drevo alebo santalové drevo je spolu 9 druhov stromov a kríkov. Zaujímavé je, že ide o poloparazitickú rastlinu - čerpá vodu a minerálne soli z koreňov iných rastlín. Olej sa získava z kôry stromu. Je tiež jednou z najobľúbenejších vôní v aromaterapii: zmierňuje stres, umožňuje vám upokojiť sa, má antidepresívne vlastnosti a predovšetkým podporuje liečbu nespavosti. Takže nezabudnite na santalové drevo v spálni!

.. Prírodné vonné oleje do domácnosti - použitie a vlastnosti >>>

5. Harmanček

Harmanček poznáme hlavne z bylinkových čajov. V tradičnej medicíne sa používa na upokojujúce obklady. A jeho účinky na telo? Upokojujúce, upokojujúce, upokojujúce stres a kvapky nálady. Preto okrem čaju stojí za zmienku aj harmančekový vonný olej. Niekoľko kvapiek je možné pridať do jedlej sódy, vložiť do dekoratívnej nádoby a vychutnať si vôňu v spálni. A čo je dôležité, vďaka tomu lepšie spíte!