Pohodlný spánok je energiou na celý deň. Ale musíte pamätať na jednu vec

Obsah:

Anonim

Pohodlný spánok je energiou na celý deň. Chcete to zažiť na vlastnej koži? Stavte na dobrý matrac. Vyrobené z moderného materiálu, zdravého pre chrbticu. Plus periny a vankúše s úžasnými vlastnosťami. Majte pekné sny!

Než si vyberiete
  • Spoznajte moderné materiály. Termoelastická pena (aka pamäťová, visco, pamäťová alebo lenivá pena) je odolná a odolná voči deformácii; reaguje nielen na tlak, ale aj na telesnú teplotu - spočiatku tvrdá, vplyvom telesného tepla mäkne, poskytuje veľký komfort.Latex je veľmi pružný a dokonale sa prispôsobí krivkám chrbtice. Je lepšie si vybrať ten, ktorý obsahuje aspoň 80% prírodného materiálu, pretože potom matrac "dýcha" .
  • Naučte sa, ako fungujú pružiny. Moderné nazývame vreckové. Každá z pružín je totiž umiestnená v špeciálnom vrecku a funguje samostatne. To zaisťuje flexibilitu a tým aj pohodlie. Čím viac pružín, tým je matrac pružnejší.
  • Pozrite sa, čo je vo vnútri. Aj keď má matrac viacero vrstiev, každá je dôležitá! Výplň je často tvorená vysoko elastickou, profilovanou penou so špeciálnymi kanálikmi, ktoré zlepšujú cirkuláciu vzduchu. Je kombinovaný s inými penami, vďaka čomu matrac získava výborné parametre. Pri pružinových matracoch je dôležité, aký materiál pokrýva pružiny – polyuretánová pena je nestabilná (pretláča sa), latex je oveľa pevnejší.
Na obrázku. Vreckový matrac Visby Norland Long s polyuretánovou penou.

Pre ľudí, ktorí spia na chrbte alebo na bruchu, sa odporúčajú o niečo tvrdšie matrace. Pre bočné spanie - flexibilnejšie, aby sa ramená a boky mohli zapustiť.

Žiadne napätie

Na takejto posteli si naozaj oddýchnete! Vrchný matrac (hrúbka 9 cm) je vyplnený polyuretánovou penou, ktorá znižuje napätie. Vnútri máme 2 matrace s taštičkovými pružinami 240/m², polstrované polyuretánovou penou so siedmimi komfortnými zónami (každá časť tela je správne podopretá). Obal je naplnený zmäkčujúcim extraktom z aloe vera.

Na obrázku. kontinentálna posteľ s matracom GOLD C50 Dreamzone, bez čela, Jysk.Problém – riešenie

Je tvrdý matrac dobrou voľbou pri bolestiach chrbta?

Mnohí z nás veria, že čím je matrac pevnejší, tým je zdravší. Medzitým príliš tvrdý matrac môže zvýšiť problémy s chrbtom. Správny matrac by nemal byť ani príliš tvrdý, ani príliš mäkký. Ak nás bolesti trápia v noci a ráno, mali by ste zvoliť stredne tvrdý matrac. Ak to cítime pri chôdzi, tvrdosť matraca je druhoradá. Najdôležitejšie je pohodlie, aby si svaly oddýchli. Potom sa odporúča termoelastická pena. Ak nás trápi preklzujúca platnička, potrebujeme základ, ktorý poskytne chrbtici dobrú oporu po celej dĺžke. Takto fungujú napríklad vreckové matrace. Matrac by mal predchádzať problémom s chrbticou, najmä krčnou a krížovou, a chrániť nás pred objavením sa bolesti. Aký matrac si vyberiete, taký spíte.

Dôležité obaly

Moderné prikrývky robia spánok zdravším aj pre ľudí alergických na roztoče a plesne. Poťahy sú ušité z kondicionovaného vlákna so striebornou niťou obsahujúcou záporné ióny, z membránovej tkaniny, ktorá zabraňuje absorpcii vlhkosti.Existujú aj také, ktoré poskytujú pohodlie bez ohľadu na teplotu mimo okna. Jedna strana je vyrobená z látky s prídavkom bavlny (alebo vlny) - na chladné zimné noci, druhá je ozdobená polyesterom, ktorý v horúcom lete chladí. Matrac je preto potrebné pravidelne prevracať, čo má vplyv aj na jeho dlhšiu životnosť.

Rám - dobrý základ

Rám zaisťuje zdravú polohu chrbtice. Zaručuje dobré prúdenie vzduchu a eliminuje vlhkosť. Predlžuje životnosť matraca. Rámy sú vyrobené z drevených pružných lamiel alebo tzv. dosky, v ktorých jednotlivé prvky pracujú samostatne. Medzery medzi lamelami alebo doskami nesmú presiahnuť 4 cm – tým je zabezpečený správny chod matraca. Spomedzi drevených sú najodolnejšie tie z buku. Sú vhodné pre penové, vysokoelastické a latexové matrace. Rámy je možné nastavovať manuálne (nie je vhodné pre pružinové matrace) alebo elektricky - ideálne pre latexové matrace.

Vankúš

S antibakteriálnym poťahom, s chladivým gélom, v tvare motýľa na spanie na bruchu alebo klinu pre tehotné… Dnes sa dá vankúšik vybrať individuálne!

Na obrázku. vankúš pre dvoch, bavlna a polyesterové vlákno, 150x50 cm, Mr&Mrs Sleep.Na obrázku. MJÖLKKLOCKA ergonomický vankúš na spanie na boku a na chrbte, ikea.pl.

Prikrývka

Jedna za dve sezóny, vyrobené z hypoalergénnych vlákien, regulujúce telesnú teplotu, antibakteriálne. A dokonca taký, ktorý odbúrava stres.

Na obrázku. ľanová prikrývka, gravitačné prikrývky.pl.Dobre vedieť
  • Nepohodlný matrac znamená menej kvalitný spánok. Hádzame sa, nevieme zaspať.Počas noci veľakrát meníme polohu. Každá takáto zmena môže narušiť jednotlivé fázy spánku – na chvíľu sa zobudíme a opäť zaspíme. Takto môžeme stratiť aj hodinu hlbokého spánku - preto je výber matraca taký dôležitý.
  • Čo znamená hustá pena. Hustota peny použitej v matraci sa vyjadruje v kilogramoch na meter kubický. Matrace s hustotou peny 50 kg/m³ sa považujú za veľmi dobré, tie z vyššej police majú 80 kg/m³. Oplatí sa na to opýtať pri kúpe matraca.
  • Potreba rotácie. Už máte matrac? Pravidelne ním otáčajme okolo všetkých osí, teda hore - dole a hlava - nohy. To udrží náklad rovnomerný a zabráni pokrčeniu na niektorých miestach.