Spánok zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia a pohody. Na jeho kvalitu a dĺžku vplýva veľa faktorov. Jedným z nich sú podmienky v miestnosti, kde spíme, najmä vystavenie svetlu. Len jedna noc spánku vo svetlej miestnosti môže negatívne ovplyvniť náš metabolizmus. Našťastie sa dá dostatočné zatemnenie spálne zabezpečiť jednoduchým spôsobom, napríklad voľne visiacimi roletami deň-noc.
Denné a nočné rolety ANWIS
Prečo je dobrý spánok taký dôležitý?
Keď spíme, naše telo sa samo regeneruje.Keď spíme, v našom tele prebieha mnoho užitočných procesov, ktoré nám pomáhajú udržiavať naše telo v dobrom zdravotnom stave. Dobrý spánok navyše priaznivo ovplyvňuje našu pohodu – keď sme oddýchnutí, máme viac energie konať. Máme aj lepšiu náladu ako po ťažkej bezsennej noci.
Prečo je dobrý spánok taký dôležitý? Štúdie ukázali, že krátky a narušený spánok môže byť spojený so zvýšeným rizikom priberania a obezity u detí aj dospelých. Spánok ovplyvňuje hormóny, ktoré regulujú chuť do jedla. Tí, ktorí majú dostatok spánku, jedia menej kalórií ako tí, ktorí spia príliš málo.
Spánok navyše ovplyvňuje aj fungovanie mozgu. Ak pravidelne spíme, náš mozog pracuje efektívnejšie, ľahšie riešime problémy a máme lepšiu pamäť. Keď však nemáme dostatok spánku, negatívne to ovplyvňuje fungovanie mozgu. V dôsledku toho môžeme mať väčšie problémy s myslením, koncentráciou, čo následne ovplyvňuje to, ako pracujeme, učíme sa a vychádzame s ostatnými.
Toľko svetla v celom meste…
Je veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú zlý spánok – a žiaľ, nie všetky sú pod našou kontrolou (napr. choroba alebo psychické faktory). Oplatí sa však pozrieť na svoje zvyky, ako aj výzdobu spálne (najmä okenné kryty), pretože najčastejšie je to práve zle usporiadaný priestor, ktorý je hlavnou príčinou nedostatku spánku.
Domy v zastavaných častiach sú obkolesené pouličnými lampami, svietia na ne reflektory prechádzajúcich áut, v oknách sa odrážajú neónové reklamy. Medzitým aj ten najmenší lúč slnečného alebo umelého svetla inhibuje sekréciu melatonínu, čo sťažuje spánok alebo zaspávanie. Našťastie si s tým ľahko poradíme výberom správneho spôsobu zatemnenia miestnosti – napríklad roletou deň-noc, ktorá sa skladá z dvoch pásov: zatemňovacieho a priehľadného, usporiadaných striedavo.Toto je jeden z najobľúbenejších typov žalúzií!
Voľne visiace rolety deň a noc - pre dobrý spánok
Okrem správnej teploty v spálni (cca 17-18 stupňov), pohodlného matraca a vankúša stojí za to pamätať aj na kryty na okná v spálni. Vyššie uvedené voľne visiace žalúzie deň-noc (napr. Anwis) vám nielenže umožnia úplne zablokovať prístup svetla do spálne, ale aj počas dňa vám umožnia presne ovládať množstvo slnečného svetla, ktoré vchádza do spálne. interiér.
A čo viac, voľne visiace rolety deň-noc Anwis sú ideálne pre malé priestory aj miestnosti s veľkým presklením - maximálna veľkosť rolety môže byť až 20 m². Pri objednávke konkrétneho modelu rolety deň-noc si môžeme zvoliť aj spôsob ovládania - ručné alebo elektrické, prispôsobenie individuálnym potrebám.
Viac o voľne visiacich roletách Anwis vo dne v noci na www.anwis.pl
